PURE MaMa
こんにちは、Maiです！
お久しぶりになってしまいましたが、
ブログから少し離れている間に学校の最初のコースを昨日終えました！
パチパチパチ〜
1週間ホリデーを挟んで、次のコースに入ります。
前回より難しくなるような予感がしていますが、頑張ります♡
今日は、個人的なちょっとしたお話を。
かれこれ20年以上の仲になる幼なじみとインスタアカウントを作りました！
@pure__MaMa
テーマは"Sustanable living"
私たちが生活の中で取り入れているサステナブルなアイテムや情報を
それぞれが住んでいる、カナダとオーストラリアから発信していきます！
ゆっくり気ままに、私たちらしくポストしていく予定です。
良かったら是非のぞいてやってください♡
ずっと2人で話していたこと。
ようやくはじめの一歩を踏めたかな＾＾
それではまた♡
Much love..
心を常にセンターに。
こんにちは、Maiです！
バタバタしておりましたが、落ち着きました！
色々感謝しなければいけない事や人がいると同時に
反省しなければいけない事もあって。
常に心を落ち着かせておくこと、
（落ち着かせることができること）
センターに保つことの大切さを痛感したような気がします。
そして私にとってメディテーションってそのためなんだ。
って改めて思ったんですよね。
やればやるほど愛が溢れて感謝が溢れる。
そして自分の振る舞いや周りの振る舞いを客観的に観察する。
良い事だけでなく、
後悔や反省などのマイナスな出来事も感情も全て受け入れる。
そうやって自分の感情や心と上手に付き合うことができたら
きっと周りの人とも上手く付き合えるはず。
そのためにはメディテーションを続けることが大切。
メディテーションの効果って人によってそれぞれですよね。
1ヶ月で効果を感じる人もいれば、
1年、2年、10年以上かかる人だっています。
私が感じているこの少しの心の変化って
きっと、ほんの少しの始まりにすぎないんですよね。
もっともっと深くてもっともっと進まなければいけない気がするんです。
ある人に言われました。
もし私があなたに、あなたの人生にたった一言だけ残せるとしたら、
「メディテーションをしろ。」だって。
数年前は正直「はい、はい。」と若干聞き流していましたが、
ようやく、本当にようやく、
その意味が理解できるように、分かるようになりました。
心を常に落ち着かせる、センターに保つこと。
必要な時に正しいジャッジをするために
必要な時に正しい言葉を発することができるように
必要な時に正しい対応ができるように
何が正しいかはそれこそ人それぞれですが、
自分にとってよりHappyな人生を送るために♡
もっともっと直感力を磨きたい。
それではまた♡
Much love..
舌べろのお掃除してますか？
こんにちは、Maiです！
早速ですがみなさん、Tongue scraperご存知ですか？
アーユルヴェーダがおすすめする舌磨き！
1日1回、朝起きた時にすると良いと言われています。
寝ている間は身体を休める神経が活動し、口の中の唾液の量が減るそうです。
そのため口内の細菌が増殖し、朝起きた時にはもう細菌だらけ！
と言うことなんですよね。きょえ。笑
朝ごはん食べる前に口の中洗いますか？
私、正直なところ、起きてすぐ朝ごはん食べていました。（反省）
以前の私のように口を洗わず飲食をしてしまうと、
口内で増えた細菌を一緒に飲み込んでしまうことになります！
恐ろしいですよね。。
知識がないために、知らずにやってしまっている身体に良くない習慣。
こうやって私の勉強したい熱がふつふつとしてくるんです。笑
と言うことでみなさん＾＾
舌磨きは朝1番、起きてすぐ、飲食する前にするのが理想のようです！
口臭予防だけでなく、舌を綺麗に保つことで味覚が敏感になるそうです♡
まだ数日しか使っていないですが、取れる取れる。
今後の変化と効果がすでに楽しみです！
また使用感や経過報告しますね♡
最近の私のアーユルヴェーダ熱。
新たに本を読みながら勉強し始めました♡
私、数ヶ月前からインドに呼ばれてる気がするんですよね。笑
「そうだ、インドに行こう！」
と言いたいところですが、この状況。ロックダウン。
そして私は今年いっぱいは学校が第一優先。
早くインドで学びたいな〜。色々感じたいな〜。
と言う気持ちが溢れますが、まずは目の前のやるべきことを＾＾
そして全くの未定なので、妄想ですが（笑）
前回のインド旅とはまた、ひと味違う旅になること間違いなし♡
楽しみは先に取っておきましょう。
さぁ、今月のクラスのトピックが難しくて少々怖気づいていますが。
頑張ります！
それではまた♡
Much love..
心を落ち着かせる呼吸法！知ってますか？
こんにちは、Maiです！
6月に入りましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
新しい月ってわくわくしますよね♡
わくわくはしている私ですが、6月のしょっぱなからバタバタしてまして。笑
何事にもタイミングがあって、自分の感情的な気持ちだけで無理矢理
物事を動かしたり、変えようとしても良いことない！と学びました。
分かってはいたつもりでしたが、痛感中。日々学びですね。笑
そんなことはさておき、私！
5/29-31の3日間、呼吸法ワークショップに参加していました！
はぁ〜、気持ち良かった。
心を整えるとはこう言うことです♡（長谷部か！笑）
今回は少しだけ、開催団体についてと
どのような内容のワークショップなのかをお話しさせて頂きますね＾＾
The Art of Living
みなさん聞いたことありますでしょうか？
「The Art of Living」
1981年にインド出身の世界的な慈善活動家である
シュリ・シュリ・ラヴィ・シャンカールによって創立されました。
インドに本部を置き、非営利の国際NGOでボランティア組織として
世界最大規模のネットワークを活かし、人道的支援活動を精力的に行っている組織です。
「暴力のない社会、病気のない身体、混乱のない心、抑制されない知性、トラウマのない記憶、悲しみのない魂。これらはすべて私たち一人一人が生まれながらに持っている権利です」
私は2年以上前、スピリチュアルな友人を通してこの団体を知りました。
しかし数ヶ月前ぐらいにようやく、
もっと深く組織のことFounderのことを知ってみたいと思い始めました。
正直なところ、
数年前の私は興味を持ちながらも、少し疑い深く、友人の話を色々聞いていました。
コア過ぎて、えっ大丈夫？怪しくない？って気持ちもどこかにありました。
（本当に失礼。今では何だか申し訳ない気持ちです。笑）
今思えば、スピリチュアルって怪しくもなんともないんだと
心から思えますが、当時の私には少しヘビーだったんですよね。笑
半信半疑ながらもなんだかんだ2018年にベーシックコース、
2019年にアドバンスコースを受けました。
特にアドバンスコースを受けた際はすごく感銘を受けたものの、
その気持ちは長続きせず。。
以前メディテーションについて書いた記事でもお話ししたように、
やったりやなかったりを繰り返しながら、
私のメディテーションJourneyがスタートしました。
ここ最近ようやく少しずつ少しずつ本質が分かるように、
そして感じるようになってきたところです。
とは言いつつ、まだまだひよっこです。
試行錯誤しながら、自分のペースで自ら経験し感じることを繰り返しています。
呼吸法ワークショップ
そんなThe Art of Livingが開催している呼吸法について学ぶベーシックコース。
Happiness programと呼ばれています。
1年半前に1度参加し、今回2度目の参加。
何度参加しても、同じ内容でも、
毎回気付きや見落としていたこと、リマインダーがあると言われています。
実際に何度も繰り返し参加している方も多くいらっしゃいます。
この状況なのでオンラインでの開催でしたが思った以上に良かったです！
全くの未知、初めての参加だった前回とは違う気持ちで参加でき、
前回と同じ先生で私のことを覚えてくれていたり、とっても充実した3日間でした♡
このワークショップでは基本的に呼吸法と瞑想法取得が目的です。
"スダルシャンクリヤ呼吸法" と言われている、
リズムにそって行うシンプルかつパワフルな呼吸法を学び、
それを行うことで、ストレスを軽減したり深い瞑想状態へと効果的に導いてくれます。
科学的根拠も研究結果で多く発表されているそうです。
私も初めはすごく半信半疑でしたが、
時間をかけて自分の中で色々な情報や自分自身の感情を吸収し
ようやく人におすすめできるまでとなりました。
先生方のお話がなんとも興味深い。
私はこのワークショップを通して
呼吸法だけでなく、人生に必要な知識を得ることができました♡
なんでもそうですが、人に言われて無理にやるのでは取り組み方が全く違います。
その物事に対しての気持ちの持ちようも違います。
私のブログで何度も言わせて頂いていますが、きっかけは人それぞれです。
周囲の人からの一言であっても、
ネットサーフィンでたまたま見つけたものであっても、
その後に自分で興味を持つ、調べる、知る、そして何より自ら経験する。
そのプロセスが大切だなと私は思っています♡
６月はどんな１ヶ月になりますかね♡
私はこの1ヶ月、朝起きたらまず
"スダルシャンクリヤ呼吸法"をやろうと思っています！
1ヶ月のコミットメント！よしっ！
そしてやっぱり、毎日笑顔で＾＾
過ごせますように♡
それではまた♡
Much love..
自分でも驚き！私の衝撃な変化！
こんにちは、Maiです！
最近、自転車を買ったので早速、
バンクーバーが誇るStanley Parkを1周してきました！
Stanley Parkなんですけど、NYのCentral Parkより大きいらしいです！
確かにでかいです、どこからどこまでが公園か分からないです。笑
海も見えて、森の中も走れて最高に気持ちかった〜♡
天気も最高だったので、完全にエネルギーチャージでした♡
さっ、ここからはタイトルにも書きましたが、
自分でも驚きな私の衝撃な変化についてお話ししたいと思います＾＾
ブログの中でも自粛期間中に変化があったとか、
色々な気づきがあったとか、メディテーションの効果とか、
自分の変化について書いていますが。
その中でも1位2位を争う衝撃な変化！
それは.....
私、ベジタリアンになりました。笑
2年前にバンクーバーにきてから、90%ベジタリアンの食生活をしていました。
日本でもオーストラリアでもほとんど料理をしてこなかった私。笑
それがなんと！カナダに来てほぼ自炊してます！成長♡
そもそもお肉とか魚を手で直接あまり触りたくないって気持ちもあって、
カナダで買ったことないんですよね。
そんなこんなでHalfベジタリアンな生活が始まり、気づいたこと！
めっちゃう○ちが出る！快便！笑
そして食べる量ですが少し増えました！
もともと食べる方ですが、メンズと同じぐらいもしくはそれ以上に食べます！笑
なのにも関わらず、体重増えません！
しっかししかし、なんだかんだ言っても日本人な私。
さまざまな環境問題、動物虐待などの背景を知っても、
お肉を食べることだって魚を食べることだって、
辞めれるかな？いや、無理だよな〜って気持ちが正直なところでした。
なので日本に一時帰国した時も
以前より食に興味が湧いていたので選ぶメニューなどは変わりましたが、
ベジタリアンの食生活ではなくなりました。
そしてまたまたカナダに戻ってきて自炊生活スタート、
パンデミックが起こり、
自粛期間が始まり、
メディテーションが日々のルーティンになり、
ある時、なぜか食べたくないって思ったんです。（衝撃ポイント）
一緒に住んでいる女性がたまに作ったお肉料理やお魚料理をくれるんですけど、
それも嬉しくないし食べたくない。（衝撃ポイント）
ましてやその女性がお肉や魚を料理しているニオイも無理って。（衝撃ポイント）
いや〜、自分でも不思議！衝撃！
でも自分の本能がそれを好まない以上、それでいいしそれがいい＾＾
これはメディテーション効果なのか、
ドキュメンタリーをNetflixでさらに観るようになったからなのか、
カナダのベジタリアン当たり前の環境がそうさせているのか、
正確にこれがきっかけです！
とは分かりませんが、色々な全ての条件が揃って、今このタイミングで
このような感覚・感情になったんだろうなって♡
自分でも驚きな変化でしたが、これが今の私の本能が求めていること＾＾
それを大切にしたいですし、大切にしなきゃなと思います。
身体だけでなく、
心にもマインドにも食生活って大きく影響しているんですよね。
なのでもっと美味しい、身体に良い料理作りたいという気持ちはあるのですが、
そもそもガサツでズボラな私。
自炊生活約2年、いまだ料理が得意とは言えません。笑
センスないような気もしますが、でも嫌いじゃない。
むしろ興味がふつふつと沸き始めているので本読んだり
ネットで調べたりして勉強しているところです♡
長くなりましたが、私はベジタリアンを推奨しているわけではありません＾＾
気になる方は色々調べてみるといいかもしれませんね♡
自分で調べて知ること、そして経験すること。
人に一方的に言われるよりよっぽど理解度高まると思います♡
何事にも人それぞれタイミングがあります。
そしてそれぞれの感情や気持ち、思いもあります。
遅かれ早かれそのタイミングは来るかもしれませんし、
もしかしたら来ないかもしれません。
これが私にとってのタイミング。
そして自分で決められる食生活も自分を大切にする、愛する1つの方法♡
それに気づけた。ただそれだけです＾＾
それではまた♡
Much love..
What have you learned from COVID-19?
こんにちは、Maiです！
前回のメディテーションのお話しから1週間以上もたってしまいました！
そしてもうすぐ5月も終わりです。早いですね、本当！
早速ですが本題に＾＾
最近、授業中によくでるトピックについて話そうと思います♡
"What have you learned from COVID-19?"
英語でのタイトルですが、
"コロナウイルスから学んだことはなんですか？"
ということです。
私はビジネスの学校に通っているので、
クラスではビジネスの視点から話すことが多いです。
しかしもちろん個人としての意見交換もします＾＾
クラスメイトの質が高くて本当にありがたい環境にいるんですよ、私..笑
・本気でカナダ移住を目指している人
・カナダでビジネスをしたい人
・母国で既にビジネスをしている人 など。
頭の回転も早いし、英語力も高いし、みんな賢い！笑
先生からだけでなく、クラスメイトからの気づきや学びも多い日々。
私はまだまだ満足いく、納得いく英語力ではないですが
なんとかついてけてるかな〜って感じです。笑
そんなこんなで本当に良い環境にいるなと感じながら、
私は何を学んだのだろう？と考えてみました。
いくつかあります！
みなさんもそうかもしれませんが、
私はこの自粛期間で本当にほんとーに色々な気づきや変化がありました。
その中で今回1つ挙げるのは「個人が持つパワーの大きさ」です。
個人が持つパワーの大きさ
あるコロンビアの女優の方がこんなことを言っていました。
（私が簡単に翻訳・要約したものです、ご了承ください。）
“世界にいる1人、たった1人がコロナウイルスに感染したことがキッカケで始まった世界規模のパンデミック。そのたった1人の感染が世界をこんなにも変化させた。たった1人、されど1人。私たち人間が持つ個人の力の大きさ、世界に影響を与える力を持っているということ、世界を変える力を持っているということに気づかされた。”
本当にその通りだなと。
環境活動するにしたって、私1人がやっても意味がない。
選挙の投票だって、私1人の票なんてなんの力も持たない。
こんなに人数いる授業だから、私1人ぐらい寝ても授業に影響ない。
そんなことないんですよね、きっと。
1人の行動や票はどこかで必ず反映されています。影響しています。
その結果は時に目に見えないものかもしれません。
しかし、個人が持つ力って私たちが思っている以上に大きいものなんだ
って改めて考えさせられました。
そう思ったらちょっと責任感じません？
でも逆にそれだけの価値があるんだなとも思いません？
どんな人も、全ての人に価値があります。
そして人間として命を与えられた責任もあります。
「責任」「価値」
人間に与えられた責任と価値を有効活用するべきなんです、私たち♡
この世界史に残るであろうパンデミック。
世界が変化する時代。
そんな貴重な時代を子どもでもない老人でもない、
この年齢で経験できたことに感謝すべきかもしれません。
現状を理解することができ、
そこから色々と考えることができる程の十分な年齢であること、
そしてこの経験を今後の人生に活かすことができる、十分な若さであること。
いや〜、これ、本当に感謝です。
みなさんは何を学びましたか？
どんなことを感じながら過ごしていますか？
簡単な状況でないのは確かです。
しかし、起こること全てに意味がある。
そしてどんなことでも、
そこから学ぶことは少なからずあるはずです。
1人時間が多くて、笑う時間が減ったような気がする私ですが（笑）
笑顔は連鎖します♡
1人の笑顔がどこかで誰かに影響を与えます♡
できるだけ毎日笑顔で過ごしたいですね＾＾
それではまた♡
Much love..
メディテーションの効果って？
こんにちは、Maiです！
3連休の初日以外はぴーかんだったバンクーバー！
おかげで日光浴できました☀︎Yay!
ってかぴーかんって方言ですか？
すごい晴れてるって意味なんですけど、
東京出身の友達に通じなかったんですよね。昔。笑
ちなみに私は名古屋出身です！
あ、名古屋と言っても名古屋市内ではなく
名古屋から電車で約1時間ほどかかるカントリーサイドです。
しかも愛知と言わずに名古屋と言う。
これ愛知出身の人あるあるな気がする。笑
そんなこんなで、
今日はちょっとだけメディテーションについてお話しします＾＾
私は約2年前から少しずつ始めました。
基本的に私はすぐに結果を求めたがる性格なので、
本当に効果あるの？意味あるの？
って思いながらなんとな〜くやっていました。
なので、やったりやらなかったり。
正直効果があるかと言われたらよく分かりませんでした。笑
しかし、そんな私が瞑想を本格的にスタートしたのはここ最近。
2ヶ月前、そう自粛生活になってからです。
朝もゆったり、夜もゆったり時間が取れるようになり、
朝と夜に時間を作ることが自然とルーティンになりました。
1人の時間が増え、当たり前が当たり前じゃなくなった今。
人と人の物質的な距離を保たなければいけなくなった今。
情報や物に溢れる騒がしい世の中。
しかし世の中で何が起こっても、どのような状況になっても
絶対に離れない、絶対に一緒にいることができるのは自分自身。
だから大切なんですよね、自分自身との付き合い方が。
そんな当たり前のことに気づいたのは
というか心の底からそれを感じ、意識できるようになったのは
瞑想をしっかりするようになってからです。
自分自身と向き合うことが大切って良く聞きますよね。
やり方って正直、人それぞれだと思うんです。
瞑想じゃなくてもしっかり向き合える人はいると思います。
だけど今の私にとっては瞑想が心に大きな変化を与えてくれたものでした。
感謝と愛が溢れるんです、最近。笑
まだまだ初心者ですが、以前は感じなかった瞑想の効果や意味。
この特別な環境の中だからこそ、より効果を感じているのかもしれませんが
今ならキッパリと効果ありますとお伝えできる気がします！
香りの好みも味の好みも最近変わり始めてて、新しい自分を発見する毎日です♡
それが新しい自分なのか、元々の自分なのかは分かりませんが。
（また言ってる。笑）
どちらにしても、人生って想像以上にシンプルで想像以上に深い！
いや〜、人って変わりますね＾＾
それではまた♡
Much love..
